我们都想要自己需要容颜不杨家，每个人都期望自己看上去依然精力旺盛，年长有活力。但是人总要有杨家去的那天。人杨家是无法转变的现实，很多人回应不会深感不得已但也没办法。

那么大家告诉老年人如何对付凋亡吗？打麻将可以防治老年痴呆吗？6个老年人抗衰老的方法1、音乐一曲节奏流畅、清脆歌声的乐曲，不会拂去你心中的不悦，使你乐而忘忧；此时，体内的神经体液系统正处于最佳状态，从而超过调和内外、协商气血通行的效果。一曲威武雄壮、高昂激越的乐曲，可使人热血沸腾、激情满怀，产生积极向上的力量。

老年人应当自由选择那些身体健康、高雅、曲调典雅、节奏轻快舒缓的音乐，超过消乏、怡情、养性的目的。2、书画有人把苦练书法、绘画比作“不练气功的气功磨练。首先，书法讲究意念，锻炼时必需平心静气、全神贯注、回避杂念，这与气功的排便磨练和意守有异曲同工之智；其次，书法、绘画都讲究姿势，拒绝头端正、肩斯拉瓦、胸张背直、托时悬腕，将全身的力量集中于在上肢，这与气功修练的姿势十分相似。

3、钓鱼合适钓鱼的地方多在郊外，常常到郊外去走走，本身就是一种磨练；其次，水边河畔，空气出现异常甜美，负离子含量低，让人深感咲悠然自得，心旷神怡，不利于人体的新陈代谢，能起着镇静剂、清醒、升压、减低疲惫的起到；另外，钓鱼时静等鱼儿钓竿，则喧闹精彩之情溢于言表，从而超过内无无非之患，外无体疲之忧的最佳道家境界。4、养花养花不仅可以可供人喜爱、美化环境、令人赏心悦目，而且花上的香气还能起着消毒、净化空气的起到。

同时，鲜花获释的芳香，通过人的嗅觉神经起源于大脑后，令人气顺意逸、血脉调和、怡然自得，产生沁似脾的愉悦感。5、唱歌实验研究指出，即使交谊舞中的慢步舞蹈，其能量消耗也为人正处于安静状态下的3-4倍；其次，唱歌时，舞蹈者要与音乐协商，必需全神贯注，集中于音乐、舞步中，加之轻松愉快的音乐演奏和迷人灯光的衬托，既是一种美的享用，更加能让人陶醉其中。

6、旅游旅游可以使人远眺大大自然的无法解释风光和历史、文化、习俗等人文景观，让人取得精神上的享用；同时，置身于在异域的风景，排便一下甜美的空气，让身心一次一段时间的流浪，更加能让人取得放开。老年人不吃什么抗衰老1、胡萝卜胡萝卜含有β-胡萝卜素，不仅需要维护基因结构，防治癌症，还能提高皮肤，强化视力。

2、酸奶酸奶中含有钙质，可防治骨质疏松，另外，酸奶中的身体健康细菌需要维持肠道身体健康，增加因岁月带给的肠道疾病等。3、香蕉香蕉是碳水化合物含量最低的水果，还所含各种各样的微量元素，能制止糖很快转入血液，其中镁含量非常丰富，不吃上1根香蕉就能符合人体24小时所须要镁元素的1/6。

4、苹果每日不吃一个苹果可以大幅度减少患老年痴呆症的风险，苹果所含的栎精不仅具备消炎起到，还能制止癌细胞发展。苹果同时含有维生素和矿物质，需要提升人体免疫力，提高心血管功能。5、橄榄油橄榄油抵抗老年病，科学家们研究认为，橄榄油中的不饱和单脂肪酸可以减少心脏病及癌症的发作机率。

另外，橄榄油中还所含一种功能强大的抗氧化剂——多酚，能协助人类抵挡年龄快速增长带给的疾病。6、玉米玉米与水稻、小麦并称作世界三大农作物，是世界普遍认为的“黄金作物”，也是长寿老人必不可少的主食。医学研究找到老玉米里所含大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E，所以不更容易再次发生高血压和动脉硬化。打麻将能防治老年痴呆吗人们常常说道“打麻将能防治老年痴呆”，只不过这也是有一定依据的。

原本会打麻将的人学会了打麻将是“促进智力”原本就不会打麻将，现在之后打麻将则是“保有智能”的反映。广东的老年人较为讨厌打麻将，说道是可以防治老年痴呆。

虽然打麻将不会可以协助老年人用脑，但同时大大增加了脑血管病的发作，建议高血压病人不要参予麻将活动。在过年期间，很多老人就是因为打麻将、激动造成高血压增高被送往医院的。

中老年人打麻将一定要主动有助于，切不可一跪几个小时，也要防止情绪上的大喜大悲，更加无法废寝忘食，而应有助于为宜。防治老年痴呆的方法饮食中重新加入桂皮每天做菜时，重新加入1茶匙桂皮粉或者腊桂皮，就能妨碍大脑中造成认知障碍症的蛋白质分解。

喝苹果汁它能让大脑中分解一种化合物，这种化合物能提升人们的自学能力、记忆力、情绪和肌肉运动能力。多参与社交研究结果显示：挤迫的社交生活能提升理解能力。保护视力眼睛能精确地反应大脑功能的运行状况，维护好视力能让人患上认知障碍症的风险减少63%。

经常冥想冥想能减少血压和舒缓压力，减少流向大脑的血液流量，这就是研究人员指出冥想能让人在老年阶段维持思维灵敏的原因。适度喝红酒含有绿叶蔬菜、鱼肉、水果、坚果和少量红酒的地中海式饮食，能让人患上认知障碍症的几率减为，因为它所含大量的能维护大脑功能的抗氧化剂。老年人如何抗衰老，虽然年纪是无法转变的现实，但我们可以在日常中的生活点滴中防治凋亡。

老年人多不吃点香蕉、苹果、胡萝卜等水果蔬菜，它们中所含维生素、矿物质，可以提升免疫力，还能对付自由基减缓凋亡。老人可以必要的多运动，打打麻将是对付凋亡避免老年痴呆的好办法。

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